Mẹo chữa đau bụng kinh xoa dịu những ngày đèn đỏ

Đau bụng kinh trong kỳ đèn đỏ không phải là điều hiếm gặp ở một số chị em phụ nữ. Đây là hiện tượng không chỉ hành hạ về mặt thể xác mà còn khiến chị em cực kỳ khó chịu. Vậy có thể giảm triệu chứng này bằng cách nào? Hãy theo dõi các mẹo chữa đau bụng kinh dưới đây.

Mẹo chữa đau bụng kinh hay chị em nên áp dụng

Chữa đau bụng kinh bằng cách chườm nước ấm

Một cách đơn giản nhất để giảm cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt đó là chườm nước ấm vào bụng. Cách làm rất đơn giản: Cho nước ấm (không quá nóng cũng không quá lạnh, tầm 40 độ C là phù hợp) vào cốc thủy tinh hoặc bình cao su rồi đặt lên bụng và chườm nhẹ nhàng. Bạn gái nên chườm qua lại ở vùng bụng dưới mỗi khi thấy đau bụng kinh. Nước ấm sẽ giúp tử cung co thắt nhịp nhàng và giúp đẩy máu kinh ra ngoài, làm dịu cơn đau bụng.

Giữ ấm phần bụng trong kỳ đèn đỏ luôn là ưu tiên hàng đầu bạn gái cần chú ý để hạn chế cơn đau. Không chỉ chườm nước ấm mỗi khi đau bụng, trong kỳ kinh nguyệt, chị em cũng nên tắm bằng nước ấm. Trong nước tắm nên cho thêm chút muối hoặc gừng giã nhỏ để giảm cơn đau. Tránh tuyệt đối việc uống nước lạnh hay tắm rửa bằng nước lạnh sẽ kích thích tử cung co bóp mạnh và khiến bạn gái càng bị đau hơn.

Chữa đau bụng kinh bằng đắp gừng

Gừng có tác dụng làm giảm cơn đau trong kỳ đèn đỏ hiệu quả. Chị em lấy củ gừng tươi và cắt thành lát mỏng rồi đắp ở vùng bụng dưới. Nếu không muốn cắt lát, chị em có thể giã nát rồi đặt lên vùng bụng mỗi khi có cơn đau. Hơi nóng từ gừng tươi sẽ giúp giảm cơn đau nhanh chóng. Bạn gái nên đắp trong khoảng 5-7 phút là sẽ dễ chịu ngay

Điều trị đau bụng kinh bằng ngải cứu

Nhiều bạn gái bị đau bụng kinh lâu năm bởi vì không biết đến tác dụng thần kỳ của ngải cứu. Theo y học tiên tiến, ngải cứu có khả năng điều hòa kinh nguyệt tốt, hữu dụng trong việc chữa đau bụng trong kỳ nguyệt san. Chỉ việc giã nát lá ngải cứu và uống nước cốt mỗi ngày 2 lần, chị em phụ nữ sẽ cảm thấy dễ chịu ngay. Nếu không uống nước nước lá ngải cứu, bạn gái có thể cắt nhỏ lá rồi hấp cách thủy với trứng cũng tốt cho việc chữa đau bụng kinh.

Chữa đau bụng kinh bằng mát xa bụng

Như một điều tự nhiên, mỗi khi đau ở bộ phận nào, chúng ta thường xoa bóp ở vùng đó để giảm bớt sự đau đớn. Hãy làm tương tự mỗi khi chị em đau bụng kinh. Một số phương pháp mát xa bụng mà bạn gái có thể áp dụng như:

Mát xa vùng giữa bụng bằng lòng bàn tay. Thực hiện việc xoay thành những vòng tròn lớn ở vùng bụng. Làm liên tục khoảng 30 lần, bạn gái sẽ thấy cơn đau giảm bớt và dễ chịu hơn.

Mát xa vùng bụng ngay rốn bằng hai bàn tay. Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa để vẽ thành hình trái tim ở vị trí này. Thực hiện hành động khoảng 30 lần cho đến khi cơn đau giảm bớt.

Mát xa vùng bụng dưới bằng nắm tay. Xoa bóp trong khoảng 30 giây bạn gái sẽ thấy dễ chịu hơn. Nhớ chỉ nên mát xa nhẹ nhàng không tạo áp lực mạnh lên vùng bụng.

Điều trị đau bụng kinh bằng chế độ ăn uống hợp lý

Đau bụng kinh có thể là hệ quả của việc ăn uống và nghỉ ngơi không điều độ. Vì vậy để hạn chế cơn đau, bạn gái cần có chế độ ăn hợp lý. Trong kỳ kinh nguyệt, nên tránh xa các món ăn cay, nóng. Thực phẩm cay nóng sẽ gây táo bón và làm tình trạng đau bụng trở nên nặng hơn. Cà phê, nước chè, nước ngọt có ga là những thức uống có chứa cafein gây khó chịu và tức bụng trong kỳ nguyệt san chị em cũng không nên sử dụng.

Thay vào đó, chị em nên uống nhiều nước chanh nóng hoặc gừng nóng. Thực phẩm giàu vitamin C, B6…như táo, ngó sen, rau dền,… nên được bổ sung trong những ngày đèn đỏ. Đồ ăn cần nước nấu chín và ăn lúc nóng sốt để giữ ấm cơ thể.

Chữa đau bụng kinh bằng việc hạn chế căng thẳng và áp lực

Stress, căng thẳng, áp lực…là những nguyên nhân khách quan khiến chị em đau bụng kinh. Tưởng như tâm lý không ảnh hưởng đến việc đau bụng nhưng tinh thần không ổn định sẽ khiến chị em khó chịu. Vì vậy hãy giữ tinh thần ở trạng thái vui vẻ và hài hòa, bạn gái sẽ hạn chế phần nào tình trạng đau bụng vào kỳ kinh nguyệt.

Cuối cùng, hãy sử dụng sản phẩm vệ sinh tiện lợi và an toàn

Kỳ nguyệt san luôn là quãng thời gian khó chịu và bất tiện đối với các chị em. Để giảm bớt tình trạng này, chị em cần sử dụng sản phẩm vệ sinh chuẩn và tốt. Cốc nguyệt san Lincup là một giải pháp hiệu quả giúp giảm cơn đau bụng trong kỳ đèn đỏ và hạn chế tối đa những phiền toái kỳ nguyệt san.

Với thiết kế nhỏ và thông minh, sản phẩm không gây vướng víu và giảm bớt sự khó chịu cho bạn gái. Chất liệu y tế an toàn đặc biệt không gây dị ứng hay mẩn ngứa đối với chị em.

Hy vọng với những mẹo chữa đau bụng kinh ở trên, chị em phụ nữ luôn cảm thấy vui vẻ và thoải mái kể cả trong kỳ kinh nguyệt.

Xem thêm:

4 Loại quả tuyệt vời thay thế dầu xả cho tóc

8 Bài thuốc từ thảo dược giúp xóa nếp nhăn

GỌI NGAY